10 Ago Enraizamiento
En yoga es muy importante el enraizamiento, y lo conseguimos a través de estabilizar el cuerpo y la mente con distintos métodos como meditación, posturas, respiraciones….
En la postura del árbol equilibramos las fuerzas necesarias para realizar y mantener la posición firme, flexible y estable, lo que nos lleva como efecto rebote a calmar también la mente.
Observa que cuando nuestra mente está muy agitada, nos es mas complicado mantener el equilibrio. Pacticando la estabilidad cultivas el enfoque y la concentración pudiendo retirarle el alimento a tu ruido mental.
Añade un plus de dificultad elevando el drishti (la mirada) hacia arriba en tu práctica